【招聘岗位】 1. 教学方案设计与课件开发 2. PPT制作与视频剪辑 需具备教学背景或师范类专业毕业，熟练使用希沃白板、万彩动画等软件者优先考虑 【岗位内容】 1. 服务对象涵盖小学、初中、高中、大学及中职院校 2. 承接项目类型包括公开课、教学比赛、课堂教学、说课展示等 3. 涉及学科范围：语文、数学、英语、地理、生物、物理、化学、美术、音乐等 【岗位要求】 1. 具备相关教学实践经验，教育机构或学校任教经历均可 2. 具备良好沟通能力，能按时完成客户委托的设计任务 3. 设计作品须为原创，具备独立创作能力和一定审美素养 4. 非师范专业或无教学经验者，应聘时请附上作品集或提交试稿一份 【岗位职责】 根据客户需求完成教学方案、PPT课件、说课稿等内容的撰写与设计工作

剪辑师招聘 岗位职责： 负责短视频、宣传片、活动花絮等素材的剪辑、包装与调色，保证成片节奏与质感； 理解脚本需求，配合团队完成字幕、特效、转场等后期制作； 整理素材库，优化成片输出效率，按时高质量交付。 任职要求： 熟练使用 PR、AE、剪映等剪辑软件，有 1 年以上相关经验优先； 懂镜头语言、节奏感强，审美在线，能独立完成从粗剪到精剪全流程； 沟通顺畅、责任心强，能接受多任务并行与紧急调整。

1.项目名称 AI短视频剪辑/漫剧制作 2.项目介绍 1. 利用AI工具进行短视频剪辑、影视剪辑推广、AI漫剧制作、图文转视频等内容创作 2. 按照教学流程完成账号运营、内容发布与基础数据维护 3. 无需专业剪辑基础，全程免费教学，AI工具一键上手 3.合作要求 1. 有且会使用电脑，有基本网络操作能力 2. 有耐心、执行力强，愿意按教学步骤实操 3. 想通过短视频副业增收，时间相对自由

岗位职责： 1.负责短视频、宣传片、广告片等各类视频的剪辑、包装、调色及音效处理 2.根据脚本或创意需求独立完成视频内容策划与后期制作 3. 配合运营、市场等部门优化视频表现力，提升用户观看体验与传播效果 4.管理视频素材库，确保文件规范归档与版本可控 5.关注行业动态与平台规则，持续优化视频风格与技术应用 任职要求： 1.熟练使用Premiere、FinalCut Pro、AfterEffects、DaVinci Resolve等主流剪辑与特效软件 2.具备良好的画面节奏感、审美能力与创意表达能力 3. 能高效理解需求并输出符合品牌调性的视频内容 4.工作细致负责，具备较强的时间管理与多任务协同能力 5. 有短视频平台（抖音、快手、小红书等）内容制作经验者优先

岗位职责： 1.负责短视频、宣传片、广告片等各类视频的剪辑、包装、调色及音效处理 2.根据创意脚本或需求独立完成视频策划、素材整理与成片输出 3.配合运营、市场等部门优化视频内容，提升传播效果与用户互动率 4. 管理视频素材库，确保文件规范归档与版本可控 5. 关注行业动态与平台规则，持续优化视频风格与制作效率 任职要求： 1.熟练使用Premiere、FinalCut Pro、AfterEffects等主流剪辑与特效软件 2.具备良好的画面节奏感、审美能力及基础文案理解能力 3. 能高效响应多任务需求，具备较强的时间管理与沟通协作能力 4.有短视频平台（抖音、快手、视频号等）内容制作经验者优先 5. 学历不限，热爱视频创作，作品导向，需提供个人代表作品集

九江游戏剪辑 名额150人 游戏录制采集岗 年龄17-25岁 男女不限 不限户籍 包吃住（包吃两餐工作餐，提供住宿）有超市，食宿无忧 零基础可学，带薪培训，专人带教 薪资待遇： （，工资按月准时发放，不压薪、不拖欠，多劳多得） 作息：08:00-20:30，单休，自愿加班多劳多得 工作内容：游戏视频录制、数据采集，要求不晕3D，做事细心

【招聘岗位】 1. 教学方案设计与课件开发 2. PPT制作与视频剪辑 需具备教学背景或师范类专业毕业，熟练使用希沃白板、万彩动画等教学软件者优先考虑 【岗位内容】 1. 服务对象涵盖小学、初中、高中、大学及中职院校 2. 承接项目类型包括公开课、教学比赛、课堂教学、说课展示等 3. 涉及学科覆盖语文、数学、英语、地理、生物、物理、化学、美术、音乐等多个科目 【岗位要求】 1. 具备相关教学实践经验，教育机构或学校任教经历均可 2. 具备良好沟通能力，能按时高效完成客户的设计需求 3. 设计作品须为原创，具备独立创作能力及良好的审美素养 4. 非师范专业或无教学经验者，应聘时请附上设计作品或试稿一份 【岗位职责】 根据客户需求完成教学设计方案、PPT课件、说课文稿等内容的撰写与视觉设计 采用订单计酬模式，按单结算，多劳多得

一、岗位职责： 1.视频全流程制作：负责视频的后期制作，包括但不限于高效剪辑、画面包装、专业调色及音效处理，确保内容的深度与视觉连贯性 。 2.视频运营：基于对 TikTok 或抖音推流算法和用户心理的深度理解，独立负责账号内容的爆款拆解与策略优化，确保视频在海外市场的引流与转化效果 。 3.AI 驱动的高效产出：探索并应用 AI 工具（如豆包、Nano banana pro、Sora2、可灵等）进行视频生成、素材增强、智能翻译及配音，大幅提升产出效率 。 4.内容策划与迭代：参与前期脚本策划并提供剪辑维度的创意建议 ，定期根据投流数据复盘视频表现，持续迭代剪辑策略以适应海外用户心理 。 二、任职要求： 1.行业经验：具备一年以上视频剪辑经验，有TikTok或者抖音平台运营经验，熟悉海外用户审美者优先 。 2.核心软件技能：熟练掌握剪映、PR、AE 等主流剪辑软件，具备良好的镜头感、节奏感和调色能力，确保视频节奏流畅、吸睛 。深度 AI 工具使用者。能熟练运用各种 AIGC 工具辅助视频创作，并能展示通过 AI 提效、解决复杂画面需求的实际案例 。 3.网感与叙事：具备优秀的审美能力，能精准抓取产品卖点或内容钩子，在中视频中实现具有感染力的叙事表达 。 4.综合素质：思维灵活，具备基础的脚本撰写能力，学习能力极强，能快速上手不断更迭的 AI 视频技术 。 三、我们为您提供 1.有竞争力的薪酬体系：具有行业竞争力的薪资、丰厚的绩效奖金。 2.广阔的发展平台：参与核心项目的决策，与顶尖团队共事，获得快速的个人成长与职业发展空间。 3.开放包容的文化：扁平化管理结构，鼓励创新，您的每一个好想法都有机会被听见并实现。 4.完善的福利保障：社保、带薪年假&病假、节日福利、结婚生育礼金、团建活动、免费下午茶、零食饮料等。

【招聘：短视频拍摄剪辑・账号运营（餐饮老板 IP/B 端培训赛道）】 我们深耕餐饮实体落地培训、5D 现场管理、生日宴营销、门店全年陪跑，服务数千家餐饮酒楼、连锁门店，B 端变现成熟、客源稳定。 主打创始人 IP 打造、门店探店实拍、案例结果赋能，现扩招专属线上内容团队，招长期稳定、能独立落地的全能剪辑运营。 【岗位职责】 1、独立负责短视频实地取景拍摄 + 精剪 + 字幕 + 配乐 + 封面包装，熟练剪映、PR；输出餐饮探店、企业调研、工厂实拍、课程干货、案例复盘类短视频 2、配合团队做老板 IP 内容：选题、简单脚本跟进、日常素材归集、成片批量产出 3、负责抖音、视频号账号发布、基础数据复盘、内容调优，主打吸引餐饮门店老板、餐饮创业者精准 B 端流量 4、线下走访企业、入企辅导可随行抓拍素材，整理搭建企业标准化素材库 5、配合线上直播、宣传活动做即时快剪、短视频分发引流 【任职要求】 1、会实拍 + 精剪，镜头构图稳定、审美在线，节奏干净；有实体行业、同城本地、企业 IP、培训赛道经验优先 2、不用懂高深策划，执行力强、出片效率高，能按时按量交付日更内容 3、接受偶尔跟随团队外出探店、工厂取景、入企走访取材 4、心态踏实不浮躁，愿意深耕餐饮垂直赛道，长期稳定共事 5、投递务必附带：个人短视频作品集链接 【薪资 & 福利】 1、综合薪资：5000–7000 底薪 + 绩效 + 内容爆款奖励 + 引流提成，能力优异面议，收入上不封顶 2、正规社保、办公稳定、团队简单无内耗 3、免费学全套餐饮运营、门店管理、商业思维，可往内容主管、IP 操盘手方向晋升 4、实体成熟赛道，流量、变现链路清晰，不是空壳线上项目 【联系应聘】 直达沟通：亿平老师 简历 + 作品一起投递，优先邀约面试

公司简介 本公司主营轮胎销售与服务，深耕行业多年，渠道稳定、业务多元，现需拓展抖音、视频号等线上短视频推广渠道，诚邀有想法、有经验的兼职伙伴加入！ 岗位职责 1. 负责公司轮胎产品、门店活动、品牌宣传等短视频策划、拍摄辅助、剪辑、包装； ​ 2. 熟悉抖音、视频号平台规则，能独立完成视频脚本构思、剪辑制作、字幕/配乐/特效等全流程； ​ 3. 结合产品卖点与网络热点，产出吸睛、易传播的短视频内容，助力线上引流与转化； ​ 4. 配合公司需求，按时完成短视频产出，跟进内容发布与基础数据反馈。 任职要求 1. 有视频剪辑兼职/实操经验，熟练使用剪映、PR等剪辑软件； ​ 2. 熟悉抖音、视频号运营逻辑，懂网络推广、流量逻辑，有相关推广案例优先； ​ 3. 对短视频节奏、画面、文案有敏感度，能独立出片； ​ 4. 时间相对自由，沟通配合度高，有汽车、轮胎、实体店推广经验者优先。

【招聘】顺丰速运招贤纳士：工作地点:南昌县岗位职责:1、有B1/B2驾照优先。【任职资格】:1、有无经验均可（只看你是否有意愿）2、有良好的服务意识、综合素质（有服务行业经验者优先）3、做事有责任心。【薪资待遇】：正常干6000---8000元/月努力干不封顶。广阔的职业发展空间，世界500强企业等你来电。联系电话:

要指挥顶汽吊7到8天

招聘：半天班生墩工作内容：砍鸡鸭、排骨55岁以下熟练工大姐也可以工作时间：06：00-11：00（包午饭一餐）薪资待遇：1800月（月休假2天）工作地址：站前西路延伸段优质农业批发市场4栋联系电话：

招聘9.6司机一名、要求有一定工作经验、身体健康工作内容：每天下午三点半从南昌县富山一路发车到文港装货去昌北卸货，卸完货车子停到富山一路。工资面谈、包吃一顿上班开车地址：南昌县富山一路瑞原产业园，电话，周

火车站东广场附近招一个切配阿姨，没有住的，

招抖音短视频剪辑师

Ai短视频剪辑，Ai短剧推广 需要自己有电脑，能抽空1-2小时空余时间 无需剪辑经验，利用ai辅助剪辑，有人带 时间自由，在家就能做，多劳多得

拥有成熟信息流短视频剪辑经验，深耕抖音电商、千川投放素材制作。 熟练剪映、PR，独立完成素材剪辑、字幕音效、调色包装全流程。精通黄金3秒抓人节奏，擅长短平快种草、测评、带货类视频批量产出，能根据投放数据调整剪辑逻辑，优化完播与转化，熟知平台限流规则，高效输出适配信息流投放的爆款素材。

1. 有竖屏短剧独立剪辑实战经验，做过付费短剧、流量短剧优先，熟练短剧剪辑整套流程，新手、短视频混剪从业者勿投； 2. 深谙竖屏短剧剪辑套路：懂钩子前置、三秒留人、密集反转、情绪拉扯、卡点节奏，能精准贴合短剧观众观看习惯； 3. 熟练使用PR、AE等主流剪辑软件，熟练字幕插件、调色、特效包装，剪辑速度快、成片质量稳定，能跟上剧组产能； 4. 能看懂剧本、理解剧情逻辑，可根据剧情自主调整剪辑手法，无需手把手指导，独立上手工作； 5. 对网感、热点、观众情绪敏感度高，能根据爆款短剧风格优化成片，接受项目紧急排期，配合团队进度； 6. 工作认真负责，不敷衍成片，执行力强，能长期稳定在岗，拒绝短期过渡人员。

自由剪辑 时间自由 副业收入 线上办公

(一)公司项目类别: 1.主要拍摄汽车窗膜 隐形车衣，拍硬广/软广/人设/跟拍的视频为主，打造个人IP/门店IP 2.只招有经验的拍摄剪辑师(生手学徒不考虑)，性格开朗，具备出色的沟通能力，具有团队合作精神（懂短视频运营优先考虑） (二)岗位职责: 1. 负责短视频的拍摄工作，确保内容质量和创意表现。 2. 进行视频剪辑，优化视觉效果，提升观看体验。 (三)任职要求： 1、加入后，公司会提供专业培训，了解产品特点-卖点-功能，重点培训：线上流量、账号搭建、短视频的内容架构、底层逻辑、拍摄认知及平台规则、拍摄剪辑实战实操、线上邀约疑难问题及回复话术、抖音平台投流课程、销售成交技巧、客资转化升级，私域裂变 2、接受在江西省内经常性出差，外派到省内各个门店教门店的摄影师 拍摄+剪辑+抖音运营 3、工作表现出色后，后续可发展为业务型，底薪+高提成 4、要有C1驾照，自己有车优先考虑 工资待遇面议，一旦录用，待遇优厚。 备注：有兴趣 志同道合的伙伴，可以展示你的能力，（拍摄+剪辑+沟通能力），公司创造好的平台让你尽情发挥，只要能力强，高收入不是问题，宁愿高价请人才（非诚勿扰）

岗位职责 1、配合运营 ，参与短视频、产品片、宣传视频的选题、策划、创意构思。 2、现场拍摄执行，独立完成现场拍摄 3、后期剪辑制作，按时输出符合要求的成片，并按反馈修改调整。 4、发布与数据优化 5、其他工作 任职要求 1、大专及以上学历，1年及以上拍摄剪辑相关工作经验，有装修、家居、建筑类拍摄经验者优先。 2、熟练使用剪映、PR、AE等剪辑软件，能独立完成拍摄、剪辑，字幕、配乐、调色、封面制作等全流程。 3、具备基础摄影能力，收悉灯光、收音、运镜，能独立完成实景、案例对比、设计师出境等内容拍摄。 4、工作认真负责，执行力强，能按时高效出片，适应工地、门店等多场景拍摄。

岗位职责： 1. 负责电商平台的视觉呈现及影像创作，确保产品图片与推广视频契合品牌调性。 2. 参与线上营销活动的拍摄执行与内容制作，涵盖产品摄影、活动记录及后期编辑等环节。 3. 结合品牌定位与营销目标，独立构思并落地实施摄影创意方案。 4. 与项目团队高效协作，保障拍摄流程顺畅，按时交付符合推广需求的视觉素材。 任职要求： 1. 具备良好的摄影专业技能与审美素养，能准确把握视觉风格。 2. 熟悉主流摄影器材及后期处理软件，可独立完成从拍摄到成片的全流程工作。 3. 拥有创新意识和对市场趋势的敏锐感知能力。 4. 具备较强的沟通协调能力与团队协作精神，能够有效整合相关资源推进项目。

【招聘：短视频拍摄剪辑・账号运营（餐饮老板 IP/B 端培训赛道）】 我们深耕餐饮实体落地培训、5D 现场管理、生日宴营销、门店全年陪跑，服务数千家餐饮酒楼、连锁门店，B 端变现成熟、客源稳定。 主打创始人 IP 打造、门店探店实拍、案例结果赋能，现扩招专属线上内容团队，招长期稳定、能独立落地的全能剪辑运营。 【岗位职责】 1、独立负责短视频实地取景拍摄 + 精剪 + 字幕 + 配乐 + 封面包装，熟练剪映、PR；输出餐饮探店、企业调研、工厂实拍、课程干货、案例复盘类短视频 2、配合团队做老板 IP 内容：选题、简单脚本跟进、日常素材归集、成片批量产出 3、负责抖音、视频号账号发布、基础数据复盘、内容调优，主打吸引餐饮门店老板、餐饮创业者精准 B 端流量 4、线下走访企业、入企辅导可随行抓拍素材，整理搭建企业标准化素材库 5、配合线上直播、宣传活动做即时快剪、短视频分发引流 【任职要求】 1、会实拍 + 精剪，镜头构图稳定、审美在线，节奏干净；有实体行业、同城本地、企业 IP、培训赛道经验优先 2、不用懂高深策划，执行力强、出片效率高，能按时按量交付日更内容 3、接受偶尔跟随团队外出探店、工厂取景、入企走访取材 4、心态踏实不浮躁，愿意深耕餐饮垂直赛道，长期稳定共事 5、投递务必附带：个人短视频作品集链接 【薪资 & 福利】 1、综合薪资：5000–7000 底薪 + 绩效 + 内容爆款奖励 + 引流提成，能力优异面议，收入上不封顶 2、正规社保、办公稳定、团队简单无内耗 3、免费学全套餐饮运营、门店管理、商业思维，可往内容主管、IP 操盘手方向晋升 4、实体成熟赛道，流量、变现链路清晰，不是空壳线上项目 【联系应聘】 直达沟通：亿平老师 简历 + 作品一起投递，优先邀约面试

急聘视频剪辑全职3人，学生或者宝妈兼职20人 要求：根据官方要求剪辑需要的作品，会剪辑，最好有相关经验，兼职时间要稳定，全职要有一定的工作经验。 上班时间：兼职十点半之前作品发完；全职九点到十二点 下午两点到六点 上班地址：兼职不限制，全职高新区火炬大街 详询：（）

岗位职责： 1.负责短视频、宣传片、广告片等各类视频的剪辑、包装、调色及音效处理 2.根据创意脚本或需求独立完成成片输出，把控节奏、情绪与视觉风格 3.配合运营、市场等部门优化视频内容，提升传播效果与用户互动率 4. 管理素材库，规范归档项目文件，保障协作效率与版本一致性 5.关注行业动态与平台规则，持续优化剪辑技巧与内容适配能力 任职要求： 1.熟练使用Premiere、FinalCut Pro、DaVinci Resolve等主流剪辑软件 2. 具备良好的画面审美、节奏感和叙事逻辑，能独立完成全流程剪辑 3.有短视频平台（抖音、快手、小红书等）内容剪辑经验者优先 4.工作细致耐心，具备较强沟通能力与多任务并行处理能力 5.学历不限，热爱内容创作，有作品集可提供

【招聘岗位】信息流编导（流量捕手/爆款制造机） 【岗位职责】 1. 热点雷达站：每日全网冲浪，实时捕捉最新流行趋势，将网络热梗转化为选题资源，用创意把常规素材打造成百万级传播内容； 2. 爆款制造流水线：主导从创意构思到拍摄执行的全流程，既能撰写反转不断的脚本，也能现场指导表演，必要时亲自协调场务工作（含餐食安排）； 3. 数据狂魔养成记：深度关注投放效果，紧盯直播间转化、完播率与互动数据，像追剧情一样追踪指标变化，通过A/B测试最大化爆款产出概率； 4. 流程优化大师：高效管理拍摄流程，让制作节奏如短视频般流畅，确保剪辑有料可剪，让客户看到成片后立刻点头“就是这个味”； 5. 网感永动机：持续打磨内容模型，熟悉平台推荐逻辑如同知己，让每条视频精准触发用户“点赞-收藏-转发”的本能反应。 【任职要求】 1. 专业不限但需自带优势：编导或新闻相关专业优先，非科班但拥有爆款作品者同样欢迎； 2. 文案鬼才体质：能写出令客户拍案叫绝的广告语，也能创作出引发网友模仿的洗脑对白； 3. 脑洞比宇宙还大：能把“拍个杯子”这种需求，延展为“职场甄嬛传之保温杯的百种权谋戏码”； 4. 全网冲浪选手：热搜是每日必读清单，网络热词信手拈来，随时能接住年轻一代的暗语对话； 5. 抗压达人：在“今晚定稿”“再改一版”“方向突变”的常态中保持冷静，把截止时间当作创作燃料。 【加分项】 会整活：能将办公区秒变拍摄现场，用手机也能拍出电影质感 数据控：擅长从后台数据中解读用户行为，写出分析型总结 社交E人：对接达人时可自如切换活泼风与专业范儿 【我们提供】 人人皆可打造爆款的创作土壤，你的灵感不会被“再大气一点”扼杀 比短视频还快节奏的团队氛围，全员段子手+零食终结者 透明的收益分成机制，让你每一条10w+视频都带着真金白银的回响 （职位描述最终解释权归本司创意团队所有，期待在热门视频评论区与你相遇！）

1、具有扎实的后期制作技术基础，熟练使用相关剪辑、合成软件，Pr、Ae等工具，熟练使用office、WPS等办公软件，熟练使用PS、AI等平面设计软件，了解3D MAX、C4D建模软件，了解视频剪辑相关AI软件，高效完成分配的剪辑数量及质量，能看懂提供的脚本自行分析后剪辑成片。 2、能使用专业调色工具对素材进行调色、修图和色彩校正；能将音频进行剪辑和编辑处理，以获得最佳的声音效果；在需要的场合，添加视觉特效和动画效果，以提升影片的视觉效果和观赏性。 3、负责项目视频上传、维护工作。 4、能独立对接客户需求。 5、不断学习、掌握最新的影视后期制作技术和工具，以适应不断变化的市场需求和技术发展。 6、良好的抗压能力，强烈的责任感、团队意识。 7、具备摄像能力者优先。

5k-8k招拍摄剪辑师 薪资待遇 5000–8000元/月（根据拍摄剪辑能力、作品水平、有无编导或文案能力、经验面议） 工作地点 南昌洪都和象湖门店 岗位职责 1. 负责公司抖音、视频号全系短视频拍摄、剪辑、调色、配乐、字幕、封面制作，独立完成成片输出。 2. 配合主播完成日常真人出镜视频、产品测评、锂电科普、门店实景、活动宣传、品牌种草类短视频内容。 3. 熟悉热门短视频节奏、镜头语言、转场节奏，能根据新能源、电动车、换电行业属性，打造高播放、高引流、高转化视频。 4. 整理每日素材、存档分类，持续统一账号画面风格、色调质感、视频版式，保持品牌视觉统一。 5. 配合直播团队，负责直播切片、高光剪辑、二次分发，助力账号涨粉、引流、到店转化。 6. 负责简单图片处理、海报修图、日常视觉素材优化。 任职要求 1. 熟练使用剪映、PR等剪辑软件，能独立完成拍摄+剪辑全流程。 2. 懂运镜、构图、灯光基础，画面干净高级，成片节奏流畅。 3. 审美在线，会调色、配字幕、做封面，能稳定产出高质量短视频。 4. 有无行业经验均可，接受优秀应届生、作品优秀零基础。 6. 有抖音本地生活、实体门店、汽车/新能源/剪辑经验者优先。 7. 自带作品案例者优先录用。 岗位优势 1. 业务稳定、素材丰富：门店实景、产品测评、真人出镜内容充足，不愁没内容拍。 2. 团队年轻氛围好：配合主播协同创作，沟通简单，无复杂内耗。 3. 成长空间大：可参与品牌整体视觉风格搭建，长期跟随品牌扩张成长。 4. 正规连锁品牌：内容需求长期稳定，不是短期项目，工作稳定。 工作时间 正常白班，配合短视频拍摄档期，月休可调，具体面议 公司简介 熊来了是专业的小动力全场景换电连锁服务品牌，专注两轮车锂电销售、智能换电、配件销售、车主增值服务，覆盖通勤、外卖、拉货、租赁、改装全场景新能源补能需求。以正品严选、透明定价、标准服务、安全保障为核心，打造社区就近式新能源补能标杆品牌。

职位名称： 抖音短视频拍摄剪辑 + 内容运营 薪资范围： 5000-6000元/月 （底薪3500 + 提成，上不封顶） 职位亮点： 工作时间短/日常调休/团队年轻 岗位职责： 1. 负责公司抖音账号的视频拍摄及剪辑工作（手机或相机均可）。 2. 负责日常图文内容的制作与发布。 3. 统计后台数据，回复粉丝简单私信（如有）。 任职要求： 1. 熟练使用剪映（或其他剪辑软件），具备基础审美。 2. 对抖音热门内容敏感，网感好。 3. 有责任心，能按时完成每日更新任务。 工作时间（请仔细看）： 上午 9：00 - 12:00 午休 12:00 - 13:30（1.5小时） 下午 13:30 - 18:00 （每天总时长7.5小时，轻松不累）