三天500米 项目结束后结 第一天 1小时 第二天 8小时（注：避开生理期 自备一套干净的分体的内衣内裤或者泳衣泳裤（不要连体的）露出腰的位置、需要泡在水里，水温32度，比人体体温低一点，有取暖器，能接受再报，全程配合工作人员 中午会有休息时间 ） 第三天 1.5-2小时

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