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1. 日常训练
练基本功、体能、柔韧性、节奏感、力量，保持身体状态。
2. 排练与编舞
学习新舞蹈、记动作、抠细节、配合音乐；
参与编舞、排队形、调整动作。
3舞蹈教学
备课、教学生动作、纠正姿势、带课堂氛围、编排节目。形象与状态管理，保持身材、控制饮食、护理身体、注意舞台形象。提升专业能力，学习新舞种、提升技巧、参加进修、积累舞台经验。
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2026-03-06 12:27
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