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心理咨询技术是咨询师为实现咨询目标，帮助来访者解决心理问题而运用的各种方法和技巧，主要包括以下几类：参与性技术-倾听：咨询师全身心聆听来访者的言语和非言语表达，包括其讲述的内容、语气、语调、表情、肢体动作等，不随意打断或急于评判，让来访者感受到被尊重和理解。-开放式提问：使用“什么”“如何”“为什么”等词提问，引导来访者更详细地阐述问题，如“你觉得是什么原因导致了你现在的困扰？”-封闭式提问：用“是”“否”等简短答案就能回答的问题，用于澄清事实、确认信息，如“你是不是最近睡眠不好？”-鼓励和重复技术：通过简短的言语或表情，如点头、“嗯”“继续说”等，鼓励来访者继续讲述，或者重复来访者关键的话语，引导其深入探讨。-内容反应：也称释义，咨询师把来访者的主要言谈、思想加以综合整理，再反馈给来访者，如“你刚才说最近工作压力很大，经常加班，感觉很疲惫，对吗？”-情感反应：咨询师对来访者言语和非言语行为中包含的情感进行反馈，如“我能感觉到你说这些的时候很伤心。”影响性技术-面质：指咨询师指出来访者身上存在的矛盾，如言行不一致、理想与现实不一致等，促进其自我反思和成长。-解释：咨询师运用心理学理论来描述来访者的思想、情感和行为的原因、过程、影响等，帮助其从新的角度理解自己的问题。-指导：直接告诉来访者应该做什么、怎么做，如指导来访者进行放松训练、改变认知的方法等。-情感表达：咨询师向来访者表达自己的情感体验，让来访者感受到咨询师的真诚和共情，如“我很心疼你经历了这些。”-自我开放：咨询师分享自己的经历、感受等，以促进来访者的自我探索和开放，如“我曾经也遇到过类似的情况，当时我是这样处理的……”放松技术-深呼吸放松：让来访者慢慢地吸气，使腹部隆起，然后慢慢地呼气，重复几次，帮助其缓解紧张情绪。-渐进性肌肉松弛：引导来访者依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，感受肌肉紧张与放松的不同状态，达到身心放松的效果。认知行为技术-认知重构：帮助来访者识别和挑战负面的思维模式和自动思维，用更积极、合理的思维方式代替，如通过提问“有什么证据支持你的这个想法？”来引导其审视自己的认知。-行为实验：让来访者通过实际行动来验证自己的认知是否正确，如让害怕社交的来访者逐渐增加与他人接触的机会，观察自己的情绪和行为反应。

心理倾听师的工作内容和工作方式工作内容倾听与理解-专注倾听：给予来访者充分关注，用眼神交流、点头等方式表示在认真倾听，不随意打断，确保来访者能充分表达自己的想法和感受。-理解感受：努力理解来访者话语背后的情绪和潜在需求，比如从其语气、表情等非言语信息中捕捉真实情感。沟通与引导-建立关系：以尊重、接纳、共情的态度与来访者建立信任关系，营造安全舒适的交流氛围，让来访者愿意敞开心扉。-提问引导：通过恰当提问，帮助来访者梳理思路、深入探索内心，如询问“这件事发生时你具体有什么感觉”，引导其更清晰地表达。-反馈内容：适时用自己的语言概括、反馈来访者的主要内容和情感，如“你刚才说的意思是不是……，我理解得对吗”，确保理解准确，也让来访者感到被关注。支持与陪伴-情感支持：在来访者面对困难、挫折时给予情感上的支持和鼓励，如说“我能理解你现在的痛苦，这不是你的错”，让其感受到被关心。-陪伴成长：在来访者探索自我、解决问题过程中陪伴左右，帮助其增强面对生活的勇气和信心，陪伴其度过心理上的难关。信息记录与后续跟进-记录信息：简要记录来访者的关键信息、问题表现、咨询过程等，为后续分析和服务提供参考，注意保护隐私。-后续跟进：根据情况对来访者进行回访，了解其状况是否改善，提供进一步的支持和建议。专业发展与自我提升-专业学习：持续学习心理学理论、倾听技巧等专业知识，参加培训、研讨会等，了解行业动态和前沿技术。-案例研讨：与同行进行案例研讨和交流，分享经验，提升自己对不同问题的处理能力。工作方式线上平台接单全职坐班/倒班8-12小时一个班兼职坐班，无要求兼职不坐班（在家接单）无要求责任底薪三千六千流水三天试用期7/15天培训期15/30实习期（带薪实习）进群了解详情朋友圈有进群方式公告有群信息具体信息

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